ブルーベリーが目によいようなことはなんとなくでも聞いたことが在るのでは無いでしょうか？
段々と年齢を重ねてくると目の調子がきになって来るものです。私自身極端に視力が悪い訳ではありませんが、少し老眼の気が感じることが増えてきました。
更には白内障も気になります。外で仕事をしているわけでは無いですが、紫外線は気になります。目にメスを入れることになることに多少ビビっています。まだまだ先のことですが気になっています。
目に良いとされているブルーベリーですが、調べてみるとブルーベリーには目を良くする効果が無いと言う記事も見受けられます。
そのブルーベリーの効果っていうのが視力回復を望んでいるのなら効果が無いと言えるようですが、目の健康除隊を良く保とうとすることにおいては効果が在るようです。
ではなにが効果を発揮するのか？なのですが、ブルーベリーに多く含まれているアントシアニンという成分が良いみたいです。
アントシアニンは紫色の色素です。ですからアントシアニンを多く含む食品は紫色をしている食品が多い。ナスとかぶどうも含んでいます。
このアントシアニンは抗酸化作用を持っています。体内に出来る活性酸素は体によくありません。これらに対抗する力が在ります。活性酸素は生活習慣病のリスクが高まります。
アントシアニンは目だけでなく体全体の健康維持に役立ちます。ガン予防にも効果が在るとか血管や血液など血液の関係する部分に良いそうです。
アントシアニンが血流や体内の健康に良いので、結果として目が良くなったとか視力が良くなったということが起こるのだあと思います。
アントシアニンを効果的に取り入れるためにはサプリがお手軽だと思います。アントシアニンが含まれるサプリメントの多くはブルーベリーの効果を謳っている物に多いようです。
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